怎样解决疲劳驾驶

随着社会的发展,自驾车成了时下里最流行的名词,大家在尽享自驾车方便、快捷的同时,千万不要忽略了你的交通安全,民警提醒广大驾驶员朋友,疲劳驾驶会对车辆交通活动产生很大的影响,是交通事故发生的重要原因,所以消除疲劳和预防疲劳,对于驾驶员来说就显得尤为重要。

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根据疲劳产生的原因,消除疲劳和预防疲劳主要有几方面:

步骤/方法

1:要保证充足的睡眠。充足的睡眠是人体机能休养生息、恢复体力、减少和消除疲劳的最佳途径。所以广大驾驶员朋友应有十分充足的睡眠,特别是在长途行车前,驾驶员必须尽量保证足够的睡眠,这就要求驾驶员有良好的生活习惯,要节制夜间的娱乐性活动,保证睡眠的时间,提高睡眠质量。特别要注意行车在外,不要因赶时间而放弃睡眠。

2:要养成良好的饮食习惯,定时定量饮食。外出行车不要饱一餐、饥一餐、行车前或途中就餐不要饮酒。饭后,因血液集中流向胃部,流经大脑的血液相对减少,所以大脑兴奋度降低,会感到头晕,不要立即驾车,要稍事休息。

3:驾驶员不要因为赶路而长时间驾车。要合理安排行车时间,尤其在夜晚长途行车时,每间隔两到三小时休息一下,选择路边不妨碍交通的地点停车,下车走一走,做些简单运动,改善血液循环,消除肢体疲劳,途中适时开窗透气以防缺氧,必要时可听听欢快的音乐,哼哼歌曲。长途驾驶时,要按规定保证至少两个驾驶员轮换驾驶。

4:要注意合理休息,加强锻炼。驾驶员要学会自我调节,行车过程中感觉疲劳、困倦了,要及时采取措施,切不可“熬一熬”、“再开一会再说”,要随时停车,冬天让冷风吹一吹。必要时,要就地休息甚至睡一睡,待困倦疲劳消除后,再继续行驶。平时要注重身体素质的锻炼,积极参加一些有益的体育活动,养成良好的作息时间,就可以有效预防疲劳。 

注意事项

只要驾驶员心中装着交通安全和交通法规,学会自我提醒、自我警示、自我调节和自我缓解、自我解除的能力,并落实到行动上,就会自觉抵制疲劳驾车行为,确保行车安全。

参考资料

参考地址:http://www。astfadongji.com/news/


事实上
说的不错,疲劳真的开车很危险
1 楼
IP:220.160.111.*

Sh1t_False
听说现在有个产品针对疲劳驾驶挺有效的,俺没用过,不过在一个朋友的车里看见过,好像叫Cars Angel,中文应该就是 卡斯天使吧,产品很漂亮,是竹瓶子的,朋友说,这个产品是用来闻的,鼻子问一问吸一吸就不困了,不过,买不到,说是送的。我就没多问。哎,可惜了,怎么好东西,我们都没得使,花钱还买不到,悲剧啊!
2 楼
IP:114.253.199.*
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